YIN YOGA

Tijdens de Yin Yoga ligt de focus op het mobieler maken van de gewrichten vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug. Yin is de zachte aanvulling van de meer 'Yang' stijlen van yoga zoals Vinyasa en Power Yoga waar de focus meer ligt op de spieren, bij de Yin Yoga ligt de focus op het bindweefsel. Doordat je lang in dezelfde houding blijft (tussen de 2 en 5 minuten) wordt het bindweefsel opgerekt en ontstaat er meer mobiliteit in je gewrichten. De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend. Doordat je langer in de houdingen blijft heb je de tijd om je mentale en emotionele weerstand te observeren en los te laten.